Aqui estão algumas dicas para melhorar sua alimentação:
Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.
Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, evite!
Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.
Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.
Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.
Não compre alimentos que devem ser evitados.
Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.
Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.
Prefira sucos naturais.
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